Faktor Penting untuk Mencapai Performa Optimal

Oleh: Pasha Yudadibrata

Pendiri Athletes Performance, Mark Verstegen, dalam teorinya menyatakan bahwa ada 4 faktor penting dalam membangun performa. Keempat faktor itu adalah:

10 Tips Untuk Meningkatkan Semangat dan Motivasi Berlari

Seringkali para pelari mengalami kejenuhan atau seperti "bingung mau apa lagi" setelah sekian lama berlari. Nah, untuk mengatasi kejenuhan atau "kebingungan" itu, Bob Glover, pelatih di New York Road Runners, memberi kiatnya.

Cara Memilih Sepatu Lari Yang Tepat

Memilih Sepatu Lari: Antara Sepatu Tradisional atau Sepatu Racing

Dalam praktek lari jalan raya secara umum sepatu lari terdiri dari dua jenis yaitu: sepatu lari tradisional (traditional running shoes) dan sepatu untuk lomba (racing shoes). Masing-masing memiliki fungsi dan tujuan dalam pemakaiannya. Masing-masing juga memiliki kelebihan dan kekuranganya.

Latihan Kekuatan Untuk Pelari

Apa yang dimaksud dengan strength training

Dalam dunia olahraga, Strength atau kekuatan berarti gaya maksimal yang dapat dikeluarkan oleh seseorang dengan tolak ukur beban yang dapat digerakkan dengan gaya tersebut. Kekuatan merupakan salah satu unsur kondisi fisik yang sangat penting dalam berolahraga karena dapat membantu meningkatkan komponen-komponen seperti kecepatan, kelincahan dan ketepatan.

Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga

Pernahkah Anda merasakan kram ketika sedang berlari? Jika iya, bisa jadi hal tersebut terjadi lantaran Anda belum melakukan pemanasan.
Bagaimana bisa? Apa hubungannya pemanasan dengan aktivitas berolahraga?

Tips berlari untuk pemula

Tips berlari untuk pemula

Olahraga lari merupakan salah satu cabang olahraga tertua di dunia. Olahraga yang sedang menjadi trend di Indonesia ini menjadi pilihan banyak orang untuk menuju hidup sehat, karena murah dan mudah untuk dilakukan siapa saja dan kapan saja.
Persiapan apa saja yang perlu dilakukan agar larimu terhindar dari cedera serta menjadi lebih menyenangkan dan berkesan.