Oleh: Pasha Yudadibrata

Pendiri Athletes Performance, Mark Verstegen, dalam teorinya menyatakan bahwa ada 4 faktor penting dalam membangun performa. Keempat faktor itu adalah:

Seringkali para pelari mengalami kejenuhan atau seperti "bingung mau apa lagi" setelah sekian lama berlari. Nah, untuk mengatasi kejenuhan atau "kebingungan" itu, Bob Glover, pelatih di New York Road Runners, memberi kiatnya.

Memilih Sepatu Lari: Antara Sepatu Tradisional atau Sepatu Racing

Dalam praktek lari jalan raya secara umum sepatu lari terdiri dari dua jenis yaitu: sepatu lari tradisional (traditional running shoes) dan sepatu untuk lomba (racing shoes). Masing-masing memiliki fungsi dan tujuan dalam pemakaiannya. Masing-masing juga memiliki kelebihan dan kekuranganya.

Apa yang dimaksud dengan strength training

Dalam dunia olahraga, Strength atau kekuatan berarti gaya maksimal yang dapat dikeluarkan oleh seseorang dengan tolak ukur beban yang dapat digerakkan dengan gaya tersebut. Kekuatan merupakan salah satu unsur kondisi fisik yang sangat penting dalam berolahraga karena dapat membantu meningkatkan komponen-komponen seperti kecepatan, kelincahan dan ketepatan.

Pernahkah Anda merasakan kram ketika sedang berlari? Jika iya, bisa jadi hal tersebut terjadi lantaran Anda belum melakukan pemanasan.
Bagaimana bisa? Apa hubungannya pemanasan dengan aktivitas berolahraga?